स्किल्स लैब

इस तरीके में शामिल कौशलों के प्रकार

SHE की स्किल्स लैब नीचे दिए गए क्षेत्रों के इर्द-गिर्द बनाई गई है। हर एक को एक ही तरीके से सिखाया जाता है: व्याख्या, प्रदर्शन, निर्देशित अभ्यास, वास्तविक जीवन में प्रयोग, चिंतन, समायोजन और निरंतरता — केवल पढ़ना नहीं।

• ग्राउंडिंग और स्थिरता कठिन क्षण में अधिक स्थिर और उपस्थित महसूस करने के सरल तरीके।
• भावनाओं का प्रबंधन भावनाओं को पहचानना, समझना और उनके साथ काम करना जैसे वे उठती हैं।
• चिंता, फ़िक्र और अनिश्चितता चिंता, फ़िक्र, परिहार और अनिश्चितता के साथ जीने के कौशल।
• सोच और समस्या-समाधान समस्याओं पर विचार करना और उन तक पहुंचने के अलग-अलग तरीकों पर सोचना।
• आत्म-करुणा और आत्म-आलोचना शर्म और आत्म-आलोचना के साथ काम करना, और खुद के प्रति अधिक दयालु होना।
• मुखरता और सीमाएं अपनी बात कहना, सीमाएं तय करना, और कठिन बातचीत करना।
• रिश्ते रिश्तों, संघर्ष, सुधार, भरोसे और मदद मांगने को समझना।
• नींद और रिकवरी ऐसी आदतें जो नींद और रोज़मर्रा की रिकवरी में मदद करती हैं।
• शोक, हानि और अर्थ शोक, हानि, और अर्थ खोजने के लिए अभ्यास।
• आघात-सचेत स्थिरता स्थिरता के तरीके जो आघात के प्रति सचेत हैं और स्वयं कभी आघात-प्रसंस्करण शुरू नहीं करते।
• निर्णय और मूल्य निर्णय लेना, यह स्पष्ट करना कि आपके लिए क्या मायने रखता है, और कार्य की योजना बनाना।
• चेतावनी संकेतों को पहचानना प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को पहचानना और रिकवरी की योजना बनाना।

यह सूची उन क्षेत्रों को दिखाती है जिन्हें यह तरीका अंततः शामिल करने के लिए बनाया गया है। यह अभी प्रकाशित चीज़ों की सूची नहीं है — नीचे देखें कि फ़िलहाल क्या उपलब्ध है।